|
80
|
80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1883 千卡
|
脂肪: 62.05克 | 蛋白质: 87.08克 | 碳水物: 243.64克.
早餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 午餐: Sulu Köfte, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Su Böreği. 晚餐: Çiğköfte Dürüm. 小食/其他: Kuru İncir, Tadım Bol Tuzlu Çekirdek, Limonlu Su, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Elma, Biber Kızartması, Ispanaklı Börek, Dut Kurusu. 更多的......
|
|
2173 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
İki haftada 1,5 kilo nasıl sizce
|
|
|
|
|