在2016年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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682 千卡
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脂肪: 23.78克 | 蛋白质: 37.88克 | 碳水物: 77.17克.
早餐: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Белый Рис, Магнит Сыр Российский 50%. 午餐: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Магнит Сыр Российский 50%, Морковь, Пекинская Капуста, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Вода. 更多的......
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1892 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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