在2016年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 64.44克 | 碳水物: 143.61克.
早餐: Kayısı, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Pizza. 午餐: Tam Buğday Ekmeği, Bim Madimak. 晚餐: Yeşil Fasulye, Kepekli Ekmek, Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). 小食/其他: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Havuç, Sade Kek, Badem, Torku Doğal Süt. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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