shelleyhernandez的日记, 2016年03月5日

I didn't have scale until today and I was shocked to see how much I really weighed... I feel really bad, but I will not let that get me down or get in my way of losing my weight.

78.0 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

363 千卡

脂肪: 12.58克 | 蛋白质: 21.96克 | 碳水物: 41.97克.   早餐: Peanut Butter Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Lipton Sparkling Iced Tea, McDonald's Grilled Chicken & Bacon Salad. 更多的......

2347 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......