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Me sinto mal por não poder fazer exercícios ainda pela minha pressão alta mas o que me anima que 1 semana sem refrigerante e quase zero açúcar já sinto a diferença !
o mais difícil é se segurar no fdssss :(
vou me pesar apenas daqui duas semanas
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1071 千卡
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脂肪: 41.02克 | 蛋白质: 36.16克 | 碳水物: 138.09克.
午餐: Kero Coco Água de Coco, Charuto de Repolho, Alface de Folha Verde, Arroz Branco. 晚餐: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 小食/其他: Starbucks Cranberry Chocolate Branco Latte (Tall). 更多的......
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5158 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Não estou com problemas de saúde ainda mas tb não quero ficar. Vamos conseguir. Chegaremos a meta. Esse início é muito difícil, ainda estou dormindo mal mas melhora. ヾ(＾-＾)ノ
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Poxa! Eu também estou dormindo mal ..Será que é pela mudança alimentar??
2016年03月21日 会员：: bahbauer
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O que me mata é essa sensação de gordura... e olha que nem tanta carne como assim, mas carne todo dia é f.... Não consigo muito com o ovo, me dá enjoo. Daí sou obrigada a colocar umas frutinhas pra adoçar a vida. Meu estômago e sensações melhoram. Durmo bem. Muita água.Em dois meses 3 recaídas brabas (não gostei, enjoei com os doces, só mesmo pelas festas, pra matar a vontade), mas mesmo assim eliminei uns 5 kilos, só que agora estabilizou e teria que apertar mais o cinto e voltar com os exercícios diários, parei até com a caminhada esses dias, tô meio mole. No início fiquei muito ansiosa, falando mais que já falava rss agora melhorou. Vamo que vamo, adaptando... tenho que eliminar mais 17 pra meta. aff. Voltar pro açúcar e trigo, não tenho mais vontade. Uma batatinha, numa sopa de legumes talvez.. Mas por enquanto não dá.
2016年03月22日 会员：: tailandia7
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