在2016年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.3 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1299 千卡
|
脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 136.82克 | 碳水物: 98.15克.
早餐: Седьмой Континент Печенье, Dr. Oetker Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Милава Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. 午餐: Ашан Банан, Седьмой Континент Печенье, Куриное Филе. 晚餐: Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Хлебный Дом Лепешки Сметанные, Запеканка (Творог Мягкий 1Кг, Милава 1 Пачка, Яйца 3, Манка 40Г. 小食/其他: PVL Изолят, Nutberry Кешью Жареный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Милава Творог Обезжиренный, Магнит Фундук. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 25 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 44 分钟, 举重锻炼(中等的) - 6 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|