在2016年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 41.43克 | 蛋白质: 146.44克 | 碳水物: 164.26克.
早餐: Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. 午餐: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 晚餐: Green Giant Sugar Snap Peas, Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 小食/其他: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 更多的......
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2803 千卡
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运动:
站立 - 2 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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