在2016年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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42.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 111.51克 | 碳水物: 233.60克.
早餐: Kips' Kipfilet, Kips' Achterham, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 午餐: Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, Kips' Kalkoenham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Eetgemak Groentesoep, Campina Karnemelk. 晚餐: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Zilvervliesrijst, Eetgemak Doperwten, Eetgemak Spaghetti met Groenten. 小食/其他: Blue Band Margarine (Light) 38%, AH Mandarijnen, AH Elstar Appel, Kips' Achterham, Kips' Varkensfricandeau, Radder Polder Volkorenbrood, Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1514 千卡
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运动:
看电视 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 学习 - 1 小时, 淋浴 - 2 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 17 分钟, 坐着 - 10 小时 和 41 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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