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brianfitz
日记
2016年03月1日
brianfitz的日记, 2016年03月1日
brianfitz的个人资料
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在2016年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
114.9 公斤
最近减少:
7.6 公斤
.
还有:
31.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年03月1日:
2169 千卡
脂肪: 101.09克 | 蛋白质: 85.59克 | 碳水物: 237.99克.
早餐:
Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Coffee.
午餐:
Kettle Brand Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Subway 6" Spicy Italian.
晚餐:
Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat.
小食/其他:
Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry.
更多的......
3651 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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