在2016年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 66.35克 | 蛋白质: 133.80克 | 碳水物: 154.45克.
早餐: Krakus Kiełbasa Żywiecka, Polomarket Ser Żółty Morski, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Jajko na Miękko. 午餐: Delikate Twaróg Chudy, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Polomarket Ser Żółty Morski, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. 晚餐: Zupa Ogórkowa. 小食/其他: Panierowana Smażona Ryba, Tola Jogurt Naturalny, Pomarańcze. 更多的......
|
|
2275 千卡
|
运动:
trening siłowy - 40 分钟, praca biurowa siedząca - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|