hakançalış的日记, 2016年02月29日

在2016年02月29日体重纪录（没有日志纪录）

105 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月29日:

932 千卡

脂肪: 25.17克 | 蛋白质: 57.40克 | 碳水物: 135.51克. 早餐: Bim Kelly's Fitness Club, Pınar Light Süt. 午餐: Sütaş Ayran, Ekmecik Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. 晚餐: Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 小食/其他: Eti Sütlü Çikolata. 更多的......

2833 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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