drshellking的日记, 2024年09月21日

在2024年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

53.3 公斤最近减少: 28.4 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年09月21日:

2044 千卡

脂肪: 77.80克 | 蛋白质: 65.63克 | 碳水物: 279.22克. 早餐: Malk Oat Milk Vanilla, Bananas. 午餐: Cashew Chicken, Vegetable Spring Roll, Steamed Rice. 晚餐: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. 小食/其他: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry Acai. 更多的......

1726 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, Dressage riding - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, Horse grooming - 20 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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