|
Beri saran, menurut kalian dengan bb ku 41 kg kemudian kalori harian 2300 ini apakah bisa surplus ? aktifitas harian slow karena Masih pemulihan. Berharap berat badan ada kenaikan, latihan harian jalan kaki 30 menit, angkat beban ( dumble semampunya kira kira 10-15 menit )
|
1560 千卡
|
脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 169.39克.
早餐: White Rice, Alfamart Apel, Alfamart Buah Mangga, Sunpride Banana, Mayora Better Fun Bites, Fried Egg. 午餐: Beef Steak, Avocado, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice. 晚餐: Beef Liver (Cooked, Pan-Fried) , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 小食/其他: Alfamart Buah Mangga, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. 更多的......
|
|
 评论
tdee nya brp dulu kak? kalo 2300 sudah diatas tdee berarti surplus
2024年09月21日 会员：: chocodietsjournal
|
tdee itu yang maintenance calories itu Mba?. 1233 Mba saya coba input di tdee calculator, makasih ya... maklum pemula. hehe.
|
don't call me "mbak" hadeh padahal saya cowok, dikira pengguna FS cewek smw kali ya, hadeh
2024年09月21日 会员：: chocodietsjournal
|
tingginya brapa emang kok mau naikin bb?
|
Coba makannya lebih sering aja sambil dicatat kalori harian yg masuk dan dipantau apakah ada penambahan bb rata2 perminggu. Kalo mau nambah bb emang wajib makan diatas kalori harian tapi kalo misal belom bisa ya perlahan aja naiknya. Kalo ada keluhan darah rendah baiknya konsultasi ke dokter dl.
|
maaf mas Choco, saya ngga tau kl cowok. oh iya, tensi diangka 90 atau 100 per 60 . ini Masih rendah ya?. udah konsult disuruh sering push up. Sekiranya ada tips dong... share ya ...
|
tinggi 155, bb 41. Keluhan badan lemes mulu padahal udah makan kalori surplus. apakah ada kaitan sama psikis ya... ini Masih nyari nyari. kl kata dokter malnutrisi. tapi multivitamin dll aku dah lahap dah hampir 9 bulan lho. duh... kenapa ini ya...
|
Coba bawq ke dokter spesialis aja, biasanya ada pemeriksaan lebih menyeluruh. Kalo dilihat bb emang terlalu kurus sih. Saran lebih baik dibawa ke rs saja
|
Kalo begitu memang keknya harus konsul sama dokter sih. Soalnya aku malah mau nurunin bb tinggi aku 153 sekarang bb aku 50 mau aku turunin jadi 45. Kalo kamu dengan bb segitu badannya lemes memang harus konsul sih menurutku
|
|
|