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janta abobrinha e carbe
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842 千卡
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脂肪: 48.30克 | 蛋白质: 74.03克 | 碳水物: 24.12克.
早餐: Castelo Vinagre de Maçã, Mariza Canela em Pó, Gengibre, Pimenta Preta, Açafrão, Indaiá Água Mineral, Pilão Café. 午餐: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Pepino Japonês, Tomates, Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cebolas, Sadia Queijo Mussarela, Perdigão Linguiça, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Perdigão Linguiça, Abobrinha Italiana. 小食/其他: Frisa Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Magro Adoçante com Stevia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia. 更多的......
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1872 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 踏步机 - 10 分钟, Body Pump - 10 分钟, 登 - 45 分钟, Crossfit - 50 分钟, Google Fit - 19 小时 和 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 15 分钟. 更多的......
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