在2024年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2534 千卡
|
脂肪: 125.48克 | 蛋白质: 161.35克 | 碳水物: 203.15克.
早餐: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Belbake Kakao. 晚餐: Orzechy Włoskie, Miletto Twaróg Półtłusty, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłka. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Elios Ser Halloumi, Jabłka. 更多的......
|
|
2543 千卡
|
运动:
Na grzyby w Cieksynie - 42 分钟, Pull część I hantle 9,5, wyciąg 28, 17 - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|