在2016年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
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42.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1916 千卡
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脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 97.61克 | 碳水物: 214.28克.
早餐: Kips' Kalkoenham, Kips' Achterham, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Radder Polder Volkorenbrood, Campina Karnemelk. 午餐: Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, Gekookt Ei, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Eetgemak Tomatensoep, Campina Karnemelk. 晚餐: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Bloemkool met Broccoli, Eetgemak Gekookte Krieltjes, Eetgemak Gegrilde Zalmfilet, Eetgemak Zuurkool Stamppot. 小食/其他: AH Elstar Appel, Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Mandarijnen, AH Conference Peren, Kips' Kipfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Pally Tarwebiscuit. 更多的......
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1545 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 学习 - 1 小时 和 5 分钟, 站立 - 1 小时 和 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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