在2024年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2898 千卡
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脂肪: 100.06克 | 蛋白质: 181.85克 | 碳水物: 287.40克.
早餐: Oroweat Pan Pipas, Sevenhills Hemp Protein Powder, Pascual Bebida Vegetal de Soja Y Guisantes, Philadelphia Philadelphia Light. 午餐: Creatina, Beta-Alanina, Lidl Cresta de Manzana, Mercadona Pepito de Crema, Donut com Creme. 晚餐: Hacendado Alubia Negra, Porto Muiños Nori En Copos, La Villa Quinoa Blanca, Hacendado Arroz Integral, Lidl Frambuesas Congeladas, Vit4ever Vegan Protein 7K Pistachio, Sevenhills Hemp Protein Powder, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. 小食/其他: Pão Doce, Lidl Panecillos, Croissant. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 柔術 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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