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dani dal的日记, 2024年09月19日


查看饮食日历, 2024年09月19日:
1766 千卡 脂肪: 85.73克 | 蛋白质: 119.32克 | 碳水物: 134.73克.   早餐: Café com Leite Integral e Adoçante. 午餐: Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas. 晚餐: Matte Leão Chá , Unibaby Iogurte Grego Sabor Flocos, Maçãs Fuji, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Queijo Minas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo. 小食/其他: Queijo Mozzarella, Laranjas, Café com Leite Integral e Adoçante , Banana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido. 更多的......
1716 千卡 运动: inferiores musculação - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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