在2024年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4162 千卡
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脂肪: 198.11克 | 蛋白质: 103.45克 | 碳水物: 490.85克.
早餐: Растительное Масло, Лук, Морковь, Увелка Крупа Пшено, Дыня. 午餐: Ого Мюсли Запечённые с Орехом. 晚餐: Сыр, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, Дыня. 更多的......
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3914 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时, 空手道 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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