crika89的日记, 2015年12月28日

在2015年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

95.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月28日:

916 千卡

脂肪: 41.00克 | 蛋白质: 26.09克 | 碳水物: 108.32克. 早餐: Kiwi, Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Extra Croccante di Avena. 午餐: Vogliazzi Tramezzino Gamberetti e Salsa Rosa. 小食/其他: Tre Mulini Crackers Integrali (36g). 更多的......

2911 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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