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Repas festif hier soir avec steak de foie gras sur confiture de rhubarbe. .et calamar en entré le tout arrosé de 3 verres de vin rouge..résultat 1900 kcal dans la journée! au lieu des 1500 autorisés :-( . Aujourd'hui nous fêtons un anniversaire le midi. Du coup je vais l'impasse sur le petit dej car je n'ai pas faim..et ce soir ce sera super léger. pour ce midi je prévois de faire très attention. Je compte bien assimiler moins de 1500!! allez courage! De toute façon je sais qu'en semaine ce sera bcp plus simple!
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79 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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968 千卡
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脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 32.06克 | 碳水物: 72.32克.
早餐: Café Expresso. 午餐: Monique Ranou Mini Saucissons Secs, Gâteau au Yaourt, Vin Rosé, Carottes, Gratin de Courgettes, Magret de Canard. 晚餐: Soupe de Légumes. 更多的......
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一个星期减少28 公斤
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 评论
Bonjour Mapie
C'est aussi important de se faire plaisir et surtout de profiter des bons moments sans cculpabiliser cela permet de tenir sur la durée sans frustration.
Et vous avez la bonne stratégie en compensant aux repas qui entourent.
Bonne journée ☺
2016年02月28日 会员：: pepette12
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Merci Pepette! C'est très encourageant de te lire, surtout que tu es un très bon exemple pour moi ;-) presque 7 kg en 2 mois, j'espère que je pourrai en faire autant! Passe un très bon dimanche et encore merci de ton soutien :-)
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De rien Mapie, le soutien de la communauté est important pour garder le moral et un bon moral c'est déjà des kilos en moins.📉
J'ai perdu ces kilos assez facilement en remplaçant le pain de mie🍞 par du pain complet, en mangeant des légumes🍆, des céréales (ou des lentilles et autres légumes secs) à chaque repas, et en limitant les sucres rapides (un carré de chocolat 🍫plus la tablette, un haribo🍬 plus le paquet! Et un goûter fait de fruits frais et secs, noix, yaourt soja.
Du coup pas de fringale grâce aux sucres lents, et pas de frustration grâce aux petis plaisirs
Et quand mes enfants, jeunes adultes, réclament une pizza partie je compense par une soupe-yaourt au repas suivant.
Courage tu y arriveras.
La pepette c'est mon petit chat🐱aussi gourmande que sa maîtresse.
2016年02月28日 会员：: pepette12
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Exactement comme pepette !!
Tu as raison : prends du plaisir quand tu es dans un moment festif et rattrapes toi sur les autres repas !
Tout comme toi : me passer de mon granola avec le café ? Ya pas moyen !!
Bonne journee à toi et bon appétit !
😀
2016年02月28日 会员：: fatfunnyfred
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Merci les filles vous êtes juste super!! Excellente journée à vous! A au faite dernière question (heu pour le moment ;-)) Il faut se peser pour le suivi? ou c'est juste le logiciel qui fait le calcul?
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