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DeniseTra
日记
2009年11月4日
DeniseTra的日记, 2009年11月4日
DeniseTra的个人资料
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在2009年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
114.8 公斤
最近减少:
21.3 公斤
.
还有:
53.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年11月4日:
1759 千卡
脂肪: 125.48克 | 蛋白质: 107.93克 | 碳水物: 56.19克.
早餐:
diet coke, Pumpkin Flax Cookies.
午餐:
celery, Extra Lean Pork Tenderloin Peppercorn, JUST LIKE STUFFED BAKED POTATOES.
晚餐:
Cajun Crab Dip, Beef Jerky #2.
小食/其他:
summer sausage, Water.
更多的......
3048 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 22 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.9 公斤
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