在2011年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 49.12克 | 蛋白质: 82.82克 | 碳水物: 163.39克.
早餐: pumpernickle bread, silk almond milk, egg beaters, Strawberry Jam, Muenster Cheese (Low Fat), Instant Coffee (made from Powdered), sugar. 午餐: Peach, Plum, Walnuts, Almonds, Banana chips. 晚餐: Muenster cheese, Original Barbecue Sauce, Multi-Grain Sandwich Thins, egg beaters, Spring mix, Ground turkey, Tomato, Onion. 小食/其他: Pre-workout fuel, honey, banana, eas 100% whey protein powder. 更多的......
|
|
2714 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|