在2024年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 69.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2153 千卡
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脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 317.41克 | 碳水物: 119.75克.
早餐: Hacendado Pechuga de Pavo 92%, Café, Huevo, El Granero Harina Integral de Avena, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Hacendado Solomillo Ternera, Danone Yopro Protein Pudding Vanilla, Hacendado Alubia Granja, Pechuga de Pollo Hervida, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Arroz Integral. 晚餐: Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo Hervida, Hacendado Setas Congeladas. 小食/其他: Huevo, Gullón Galletas Zero sin Azucares, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, Weider 60% Protein, El Granero Harina Integral de Avena, Mercadona Claras de Huevo. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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