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Sonunda 55 altı ^.^
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54.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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711 千卡
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脂肪: 24.50克 | 蛋白质: 29.66克 | 碳水物: 100.46克.
早餐: Kepek Gevreği, Dost Yoğurt, Muz. 午餐: Dost Yoğurt, Kıymalı Ispanak. 晚餐: Danone Activia Orman Meyveli, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 小食/其他: Mandalina, Çay (Demlenmiş), Lavaş, Dost Süzme Peynir, Namet Hindi Salam, Lipton Kuşburnu Çayı, Nescafe Sade, Portakal. 更多的......
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1668 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 21 分钟, 排球 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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