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Hoje foi uma fome bissurda, e vontade de comer doce. Fiz um sorvete com uma banana congelada, agora a noite com 1 colher de pasta de amendoim integral. Arrebentou a cota diária em 15%. Mas tá bom. Matei a vontade nutritivamente e o estrago foi pequeno, Rs...
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1499 千卡
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脂肪: 77.68克 | 蛋白质: 127.23克 | 碳水物: 67.31克.
早餐: New Millen SBELT WHEY PERFECT WOMAN, Nestlé Iogurte Natural Integral. 午餐: Hershey's Hershey's Mais, Sanomax Pasta Amendoim Cremosa, Sadia Tender, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Tomates, Alface, Chuchu. 晚餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Tirolez Mussarela. 小食/其他: Pasta de Amendoim, Banana. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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