Körperfett 24,8 % Muskeln 46,5 % VF 5
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65.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 138.68克 | 碳水物: 173.16克.
早餐: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Pellkartoffeln, Edeka Kirschtomaten, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. 晚餐: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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1908 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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