在2024年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1885 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 108.74克 | 碳水物: 247.97克.
早餐: Gekookt Ei, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Brinta Brinta, Van Gilse Suikerklontjes, Koffie. 午餐: Karvan Cevitam Aanmaak Limonade, Beemster 30+ Oude Kaas, Augurken, Becel Light, Bruine Boterham. 晚餐: Suiker, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Melkan Magere Yoghurt, Tomatensaus, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Chilisaus, Kipfilet, Spinazie, Aldi Volkoren Wrap. 小食/其他: Wasa Cracker Sesam, Mandarijn, Peren. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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