在2016年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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542 千卡
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脂肪: 11.81克 | 蛋白质: 43.42克 | 碳水物: 70.05克.
早餐: Pınar Labne, Hindi Göğsü (%97 Yağsız,Limon Biberi Tadında, Tütsülenmiş), Eti Form Etimek. 午餐: Kühne Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş veya Izgara Balık. 小食/其他: Elma, Kahve, Çay (Demlenmiş), Arı Grissini Light, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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