在2024年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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139.5 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 104.36克 | 蛋白质: 157.45克 | 碳水物: 35.60克.
早餐: Rosamonte Yerba Mate, Huevo Duro. 午餐: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Huevo Duro, Cebollas, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 晚餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Star Nutrition Platinum Whey Protein, Cebollas, Huevo Duro. 更多的......
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4006 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, P90X - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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