|
na de brunch 69 kg , maar gisteren was alles 'verwerkt' en gewicht alweer genormaliseerd .
ik ben tevreden, het gaat zo goed dat ik nu al op mijn doelgewicht voor december zit.
|
68 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 43.36克 | 蛋白质: 77.64克 | 碳水物: 160.48克.
早餐: Koffie met Melk, Kanzi Appels, Kaneel, Banaan, Havermout, Ei. 午餐: Mandarijn, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Milbona Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen, Aardbeien. 晚餐: Lidl Kip Saté Gemarineerd, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Sperziebonen, Conimex Boemboe Voor Sajoer Boontjes. 小食/其他: Gemengde Notenmix, Sondey Maiswafel met Zeezout. 更多的......
|
稳定体重
|