|
udah 2 minggu lebih nge stuck.. itu kenapa y :'( pdhl jg sblumnya turun bb lancar.
|
1601 千卡
|
脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 75.19克 | 碳水物: 187.81克.
早餐: Nasi Putih, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng, Lele Goreng, Kentang Rebus, Sambal Goreng, Semur Tahu. 午餐: Bihun Goreng, Tahu Goreng, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Nasi Goreng, Kerupuk Putih. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Tempe Goreng, Tahu Bakso, Tempe Goreng. 小食/其他: Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, A.T.B Biskuit Marie Susu. 更多的......
|
|
 评论
Sedikit saran, perbanyak angkat beban dan aktivitas fisik, kalau saya pakai puasa 12-16jam trus sblm buka olahraga angkat beban dulu. Dan yg penting asupan protein harus lebih besar dari karbo. Dijamin cepet ke kiri jarum timbangan. Semangat diet.
2024年09月11日 会员：: mademandiri
|
|
|