在2024年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 71.06克 | 蛋白质: 60.63克 | 碳水物: 210.07克.
早餐: Лента Багет Французский, Hulala Взбитые Сливки, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Кофе (из Молотых Зерен), Балтийский берег Икра Чёрная Имитированная, Хохланд Творожный Сыр с Чесноком, Клюква, Коломенское Молоко Панакота. 午餐: Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Вкусно и Точка Кокосовый Капучино , Инжир, ВкусВилл Манго, Чай, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мегамарт Перец Фаршированный Курицей и Рисом , Гречка Отварная. 小食/其他: Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Рот Фронт Вафли Лесная Быль, Яблоко, Ашан Слива Сезонная. 更多的......
|
|
2287 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|