holi. pues esk en si no llevo dieta, intento comer lo que es sano, muchas alcachofas puerros y caldos sanos caseros, tambien me he metido algo de comida estilo vegana, comoo la soja texturizada. y sobretodo lo que hago es restringir muchisimo pastas arroces,harinas,y patata. y por la noche mas protehina que carbohidratos. espero que te sirva mas que nada es cambiar el estilo de vida ya que si es a largo plazo tiene que ser comodo para mantener la bajada, no me dejo de tomar mis cafes con leche con los amigos ni mis cubatas los sabados.