在2024年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 46.00克 | 蛋白质: 112.47克 | 碳水物: 301.96克.
早餐: Omena, Mansikat, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Pirkka Miniluumutomaatti, Liha-makaronilaatikko. 晚餐: Pirkka Toffeetuutti, Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Omena, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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