|
وجبة قبل التمرين 150جرام صدرو فراخ 100جرام رز وبلعت خيارة عشان الضمير بس ونروح نخطف تمرينه pull
|
1221 千卡
|
脂肪: 27.54克 | 蛋白质: 91.38克 | 碳水物: 144.24克.
早餐: جبنه جبنه قريش, البيض المقلي, Rich Bake خبز بلدي . 午餐: الأرز الأبيض, صدر دجاج. 晚餐: بطاطس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الأرز الأبيض. 更多的......
|
|
 评论
|
|