|
длительная прогулка в честь дня города
|
2519 千卡
|
脂肪: 112.85克 | 蛋白质: 128.87克 | 碳水物: 254.23克.
早餐: Творог 9%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Натуральный Продукт Какао Порошок, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сухие Семена Чиа, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. 午餐: Магнит Помидор, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное , Образ Жизни Алтая Мука из Зелёной Гречки Цельносмолотая, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%, Delicato Кокосовое Масло, Nutrilite Протеиновый Порошок, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо, Кабачок Гриль, Кабачки Жареные, Кабачки Тушеные. 晚餐: Простоквашино Сливки 20%, Гастроном Крупа Пшеничная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Домик в деревне Сливки 20%. 更多的......
|
|
2310 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|