在2024年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1758 千卡
|
脂肪: 71.97克 | 蛋白质: 103.78克 | 碳水物: 174.04克.
早餐: Зерница Пряники со Вкусом Шоколада, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. 午餐: Зерница Пряники со Вкусом Шоколада, Ермолино Котлета Свино-Говяжья, Pasteroni Птитим, Приготовленная Брюссельская Капуста, Кальмар Отварной. 晚餐: 4 Сезона Фасоль Стручковая, Приготовленная Брюссельская Капуста, Минтай Жареный. 小食/其他: Зерница Пряники со Вкусом Шоколада, ВкусВилл Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
2930 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|