|
4 сутки без алкоголя и с тренировками)))) начинаю новую жизнь))) искренне верю что у меня все получится...очень хочу похудеть до 56 кг....
|
1521 千卡
|
脂肪: 54.61克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 159.38克.
早餐: Яшкино Вафли со Сливочным Вкусом, Мираторг Сырные Наггетсы , Ростик'c - KFC Крылышки Острые, Viola Йогурт Безлактозный Натуральный, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Салат Айсберг, Vici Крабовые Палочки Сочные, Velle Кокосовое Молоко, Кофе. 午餐: Passim Рис Кубанский Круглозерный, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Лук, Окей Томаты Розовые, Борщ со Свининой. 晚餐: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. 小食/其他: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Киви. 更多的......
|
|
1998 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
|
|