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dani dal的日记, 2024年09月3日


查看饮食日历, 2024年09月3日:
1570 千卡 脂肪: 77.30克 | 蛋白质: 104.88克 | 碳水物: 115.53克.   早餐: Café com Leite Integral e Adoçante. 午餐: Café com Leite Integral e Adoçante , Cebolas, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. 晚餐: Coca-Cola Refrigerante Zero, X Salada. 小食/其他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Unibaby Iogurte Grego Morango. 更多的......
1666 千卡 运动: musculação inferiores - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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