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Una bronquitis pulverizó mi rutina de actividad física. Recuperándome.
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90.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 57.32克 | 蛋白质: 151.44克 | 碳水物: 220.82克.
午餐: Matarazzo Mostachol, Guiso de Lentejas, Pan Blanco. 晚餐: Papas a la Francesa, Milanesa de Carne Frita. 小食/其他: Cereales Integrales, Frutigran Galletitas con Chips de Chocolate , Huevo, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Oroweat Pan con Semillas, La Serenísima Leche Protein, ENA Whey Protein Vainilla. 更多的......
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2737 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健美 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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