在2024年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 76.50克 | 碳水物: 120.92克.
早餐: Nasi Putih, Sayur Lumpia, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Mendoan. 晚餐: Es Teh, Nasi Putih, Paha Ayam, Pentol. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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