|
J'écris cette petite note ppur voir si quelqu'un peut m'aider... deux semaines de régime j'ai perdu 2 kilos... MAIS je pense qu"il y a un truc qui ne va pas j"ai faim tout le temps je sors de table j'ai faim et je ne sais pas quoi faire 😌
|
1696 千卡
|
脂肪: 31.54克 | 蛋白质: 67.10克 | 碳水物: 284.29克.
早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Fruit d'Or Margarine, U Miel de Fleurs, Carrefour Baguette Rustique. 午餐: Sauce Bolognaise, Banane, Pêches, Auchan Spaghetti au Blé Complet . 晚餐: Maïs, Jambon de Dinde, Laitue, Tomates, Puget Vinaigrette Légère Balsamique Ciboulette Échalotes. 小食/其他: Pêches, U Miel de Fleurs, Alesto Cranberries, Amandes, Danone Skyr Nature. 更多的......
|
|
2388 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
le cerveau met 20mn à comprendre que l'estomac est rassasié. est-ce une faim venant de l'estomac ou plutôt une faim mental ? une insatisfaction ?
|
Je ne sais pas... j'ai vraiment faim je crois
2024年09月3日 会员：: Vero_chat
|
Manges tu suffisamment , tout simplement ?
2024年09月3日 会员：: chrys1500
|
pour perdre 1kg par semaine cela veut dire que vous avez au moins un deficit calorique de 1000 calories, peut-être réduire à 500kcal de déficit ? cela vous permettra de perdre environ 500g par semaine, c'est moins certes mais comme ça vous n'aurez peut-être plus aussi faim après un repas et surtout ce sera donc plus facile de résister aux envies si vous en avez
|
Oui peut être 1600 cal c'est trop peu ppur mon organisme... en tout cas je mande de tout mais peu...
2024年09月3日 会员：: Vero_chat
|
essayez d'augmenter de 500kcal ou bien même de 200 par exemple pour voir si c'est déjà suffisant. en tout cas c'est possible de perdre du poids et de manger à sa faim, peut-être vous ne mangez pas assez de protéines aussi, courage !
|
Merci enassi je vais essayer avec 200 de plus...
2024年09月3日 会员：: Vero_chat
|
|
|