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_.mira._的日记, 2024年09月2日

Выполнила тренировку на ягодицы. В планах начать делать ежедневно планку.

查看饮食日历, 2024年09月2日:
1105 千卡 脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 41.45克 | 碳水物: 109.40克.   晚餐: Любятово Печенье Топленое Молоко, Плов со Свининой, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Чай с Молоком. 更多的......


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02.09.24 - 20 сек ✅ 
2024年09月2日 会员:: _.mira._
03.09.24 - 20 сек ✅ 
2024年09月3日 会员:: _.mira._
04.09.24 - 30 сек ✅ 
2024年09月4日 会员:: _.mira._
05.09.24 - 30 сек ✅ 
2024年09月5日 会员:: _.mira._
06.09.24 - 40 сек ✅ 
2024年09月6日 会员:: _.mira._
6 день (07.09.24) - отдых 
2024年09月6日 会员:: _.mira._
7 день (08.09.24) - 45 сек ✅ 
2024年09月8日 会员:: _.mira._
8 день (09.09.24) - 45 сек✅ 
2024年09月9日 会员:: _.mira._
9 день (10.09.24) - 1 минута ✅ 
2024年09月10日 会员:: _.mira._
10 день (11.09.24) - 1 мин ✅ треть марафона и самая легкая его часть пройдена, однако сегодняшняя минута далась тяжеловато  
2024年09月11日 会员:: _.mira._
11 день (12.09.24) - 1 минута ✅ 
2024年09月12日 会员:: _.mira._
12 день (13.09.24) - 1 мин 30 сек✅ было очень тяжело  
2024年09月13日 会员:: _.mira._
13 день (14.09.24) - отдых 
2024年09月13日 会员:: _.mira._
14 и 15 день. 14 день (15.09.24) смогла только минуту выдержать 15 день (16.09.24) - 1 мин 50 сек ✅(но не с идеальной техникой выполнения) 
2024年09月16日 会员:: _.mira._

     
 

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