在2024年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 78.40克 | 蛋白质: 88.58克 | 碳水物: 191.81克.
早餐: Frischkäse, Aldi Roggenbrötchen. 午餐: Tomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Barilla Spaghetti N.5, Bolognese. 晚餐: Saure Gurken, Cheddar-Käse, Gouda oder Edamer, Steinhaus Krustenbraten, Hofgut Delikatess Hinterschinken Gekocht, Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß. 小食/其他: Terry's Chocolate Orange Bar, Wikana Othello Kekse. 更多的......
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2736 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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