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*Thuis gewogen
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42.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 99.29克 | 碳水物: 230.79克.
早餐: Bakkerij 'T Stoepje Berenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, Blue Band Margarine (Light) 38%, Water, Milbona Halfvolle Melk, Smaakt Grove Speltvlokken. 午餐: Bakkerij 'T Stoepje Berenbrood, 'Gebonden' Tomatensoep, Calvé Pindakaas (15g), Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%. 晚餐: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Bloemkool met Broccoli, Eetgemak Gekookte Krieltjes, Eetgemak Gegrilde Zalmfilet, Eetgemak Zuurkool Stamppot. 小食/其他: Bakkerij 'T Stoepje Berenbrood, Sinaasappelen, AH Conference Peren, Kips' Runderrookvlees, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, AH Mandarijnen. 更多的......
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1438 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 12 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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