在2016年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 46.43克 | 蛋白质: 52.01克 | 碳水物: 141.78克.
早餐: Maredsous Maredsous Light, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Damhert Tagatesse, Kruidenthee, Zespri Kiwi Gold, Colruyt Viande des Grisons, Carrefour Discount Rijstwafel, Danone Magere Yoghurt Natuur, Boni Sinaasappelsap, Gerlinéa Mijn Pauze. 午餐: Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Appelflap, Clementines. 晚餐: Lidl Bloedworst Varken, Ketchup, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saladinettes Witte Kool, Wortelen, Uien, Rode Paprika, Olijfolie. 小食/其他: Chateau Marsepein, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Clementines, Lidl Pure Chocolade 74 %, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. 更多的......
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1718 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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