在2024年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 115.96克 | 碳水物: 92.41克.
早餐: Tomat Ceri, Telur, Putih Telur. 午餐: Tumis Buncis, Daging Sapi Giling, Tahu, Rendang, Fukumi Nasi Porang. 晚餐: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Inggris, Tomat, Tropical Minyak Goreng Tropical, Fukumi Nasi Porang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mangga, Belimbing, Jeruk. 更多的......
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1946 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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