|
880 Kcal günü sonlandirdim. 2 gün önce 2500 kcal aldım o yüzden dengeleme surecindeyim. Yarın eğer tartıda eksi gorursem günlük 1100-1200 kcal aldığım düzene geri döneceğim.
|
61.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
882 千卡
|
脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 30.77克 | 碳水物: 126.09克.
午餐: Limon Suyu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Fırında Patates, Marul, Maydanoz, Dereotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Turşu, Domatesler, Derya Ton Balığı. 晚餐: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salça, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ketçap, Patates Kızartması. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|