在2016年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 93.66克 | 碳水物: 147.87克.
早餐: Чай Несладкий, Леовит Каша Овсяная Яблоко и Корица со Сливками, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. 午餐: Чай Несладкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Котлеты. 晚餐: Лук, Чай Несладкий, Жареный Картофель, Минтай Жареный. 小食/其他: Джемы и Варенья. 更多的......
|
|
2343 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 耐力运动 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|